Priemysel a znalosti
Svetelná terapia, tiež známa ako fototerapia, je liečba, ktorá zahŕňa vystavenie špecifickým vlnovým dĺžkam svetla na pomoc pri liečbe rôznych stavov. Tu sú niektoré zo stavov alebo zdravotných problémov, s ktorými môže svetelná terapia pomôcť:
Sezónna afektívna porucha (SAD): Svetelná terapia sa bežne používa na liečbu SAD, typu depresie, ktorá sa vyskytuje počas zimných mesiacov, keď je menej prirodzeného slnečného žiarenia. Terapia zahŕňa sedenie pred svetelnou skrinkou, ktorá vyžaruje jasné svetlo, zvyčajne 30-60 minút denne.
Poruchy spánku: Svetelná terapia môže byť účinná pri regulácii cyklov spánku a bdenia, najmä u ľudí s poruchami cirkadiánneho rytmu. Ide o to, že osobu ráno vystavíte jasnému svetlu, aby sa vynulovali jej vnútorné hodiny a zlepšila sa kvalita spánku.
Akné: Terapia modrým svetlom sa môže použiť na liečbu mierneho až stredného akné zabíjaním baktérií, ktoré spôsobujú akné. Terapia zahŕňa použitie zariadenia vyžarujúceho svetlo na koži niekoľko minút denne.
Psoriáza: Svetelná terapia môže pomôcť zlepšiť príznaky psoriázy, ochorenia kože, ktoré spôsobuje červené šupinaté škvrny. Terapia zahŕňa vystavenie postihnutej kože ultrafialovému (UV) svetlu na určitý čas.
Poruchy nálady: Svetelná terapia sa tiež ukázala ako účinná pri liečbe iných porúch nálady, ako je mimosezónna depresia, bipolárna porucha a úzkosť.
Je dôležité si to uvedomiť
Séria produktov svetelnej terapie by sa malo vždy vykonávať pod vedením zdravotníckeho pracovníka, pretože môže mať potenciálne vedľajšie účinky a nemusí byť vhodné pre každého.
Áno, svetelnú terapiu možno použiť v kombinácii s inými ošetreniami alebo terapiami. V skutočnosti sa často odporúča kombinovanie svetelnej terapie s inými spôsobmi liečby, aby sa dosiahli najlepšie výsledky, najmä pri liečbe porúch nálady, ako je depresia a sezónna afektívna porucha (SAD).
Svetelná terapia sa môže použiť napríklad v kombinácii s antidepresívami, psychoterapiou alebo zmenami životného štýlu, ako je cvičenie a úprava stravy. V niektorých prípadoch môže svetelná terapia dokonca znížiť potrebu liekov alebo psychoterapie.
Okrem toho možno svetelnú terapiu použiť aj v spojení s inými doplnkovými a alternatívnymi terapiami, ako je aromaterapia, akupunktúra alebo masážna terapia. Pred vyskúšaním akýchkoľvek nových terapií je však dôležité prediskutovať všetky potenciálne interakcie a riziká so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Celkovo možno povedať, že kombinácia svetelnej terapie s inými liečbami alebo terapiami môže poskytnúť komplexný prístup k riešeniu rôznych zdravotných problémov vrátane porúch duševného zdravia, porúch spánku a kožných ochorení.